حاسبة BMI للأطفال والمراهقين
احسب مؤشر كتلة الجسم لطفلك مع مراعاة العمر والجنس للحصول على تقييم دقيق لوزنه الصحي.
النتيجة ستظهر هنا
ما هو مؤشر كتلة الجسم للأطفال؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) للأطفال يختلف عن البالغين لأنه يأخذ في الاعتبار العمر والجنس. الأطفال في مراحل نمو مختلفة، لذا يتم مقارنة BMI بمخططات النمو القياسية.
كيف تقرأ النتائج؟
- نحيف: أقل من المعدل الطبيعي - قد يحتاج لتغذية أفضل
- وزن صحي: ضمن المعدل الطبيعي - استمر على نفس النهج
- وزن زائد: فوق المعدل الطبيعي - انتبه للتغذية والنشاط
- سمنة: أعلى بكثير - استشر طبيب أطفال
نصائح للحفاظ على وزن صحي للأطفال
التغذية المتوازنة
قدم وجبات متنوعة تحتوي على الخضروات والفواكه والبروتينات. قلل من السكريات والوجبات السريعة.
النشاط البدني
شجع طفلك على ممارسة الرياضة واللعب النشط لمدة ساعة يومياً على الأقل.