حاسبة الطاقة اليومية للرياضيين 🏋️‍♂️

احسب احتياجك الدقيق من السعرات الحرارية بناءً على نوع رياضتك وكثافة تمرينك.

الجنس:

الوزن (كجم):

الطول (سم):

العمر:

مستوى النشاط الرياضي:

الهدف:

النتيجة ستظهر هنا

أهمية التغذية للرياضيين

يحتاج الرياضيون إلى سعرات حرارية أكثر من الأشخاص العاديين لتعويض الطاقة المستهلكة أثناء التمرين وبناء العضلات.