حاسبة السعرات الحرارية اليومية (TDEE)

احسب احتياجك اليومي من السعرات الحرارية للحفاظ على وزنك أو إنقاصه أو زيادته.

الجنس:

العمر (سنة):

الوزن (كجم):

الطول (سم):

مستوى النشاط:

النتيجة ستظهر هنا

ما هو TDEE؟

TDEE (Total Daily Energy Expenditure) هو إجمالي السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك يومياً بما في ذلك النشاط البدني.